Com afrontem aquesta segona etapa del confinament?

Ja hem superat el 10è dia de confinament. I és que aquesta data, segons els pocs estudis que s'han fet sobre el tema (quarantenes o confiaments) s'ha establert com un dels dies més complexos i per alguns autors fins i tot, com a un punt d'inflexió en el procés.

Podem dir doncs, que hem passat una primera fase. Passar de la quotidianitat més estàndard a normalitzar una realitat absolutament impensable en els dies previs al confinament. Aquest procés d'adaptació inicial a unes circumstàncies que mai abans havíem viscut ni tan sols contemplat com a possibles, ha comportat un sacseig en allò més fonamental del que ens havien explicat que era la nostra vida i el nostre món.

De sobte tot para i tot canvia. De sobte allò que pensàvem imparable, s'atura en qüestió d'hores i allò que era quelcom quasi inconcebible esdevé la nostra quotidianitat.

I així ens adaptem a les ciutats i pobles fantasmes i la vida per contra desborda als domicilis, i així de mica en mica ens hem adaptat, aprenent a viure, a fer i estar d'una altra forma, amb un altre ritme i altres escenaris.

Després del dia 10, vindrà l'11, el 12, el 13...i així successivament fins que el confinament acabi i ara el millor i més solvent psicològicament és no projectar en dates concretes, perquè ningú ens pot garantir el dia on tot això acabi. El més probable és que si ens posem una data concreta, no es compleixi perquè s'esdevingui situacions que modifiquin els terminis i tan sols ens generi més frustració enmig d'aquesta gran incertesa. Tan sols podem incidir en com encararem el dia d'avui i economitzar-nos mentalment, tenint com a referència clara que serà un procés amb data de caducitat, un procés finit i que per tant és més efectiu centrar-nos a viure el dia a dia.

Per altra part, ara que ja hem acceptat i integrat aquesta nova forma de viure, ara pot ser un molt bon moment per a reflexionar sobre els dies que hem passat, i adonar-nos de quines rutines, dinàmiques o hàbits ens han funcionat i ens ajuden, o quines ens resten.

I és que cada dia que passa esdevé un dia menys perquè acabi el confinament, però alhora també és un dia amb més cansament i tensió acumulada, perquè sostenir una situació com la que estem vivint carregada de molts ingredients menys de normalitat, suposa un desgast personal, familiar i social important. És per això que ara que encara tenim un període per davant important i que hem fet un cert aprenentatge arran dels dies viscuts, hem d'intentar ser efectives i reorganitzar-nos, reforçant allò que està sent útil, incorporar rutines o hàbits nous aprofitant la situació o bé desestimar aquelles activitats o rutines que estem veient que realment no ens ajuden.

Això ens permetrà sentir cert control davant aquesta situació tan incerta i no deixar-nos portar per dinàmiques que poden ser un tan nocives i que ara amb el cansament és molt fàcil que apareguin i es magnifiquin.

En aquest sentit és important no perdre de vista que cal que trobem un equilibri entre activitats laborals o acadèmiques, activitats físiques, activitats que ens reportin benestar i si poden tenir a veure amb les nostres aficions molt millor (tot allò relacionat amb l'art té un pes específic perquè té una gran capacitat reparadora) i espais relacionals amb persones de fora del nostre nucli familiar amb qui estem passant el confinament i encara amb més motiu si l'estem passant a soles, perquè esdevenen un baló d'oxigen a la nostra realitat.

És molt probable que ens sentim en una muntanya russa emocional, on hi ha dies on ens sentim positives i amb força i altres on ens podem sentir tristes i veure-ho tot més negatiu. És normal que ens sentim així perquè estan passant moltes coses noves dins i fora nostre i estem experimentant, vivint i en el fons aprenent i intentant regular-nos emocionalment. Però no és una tasca senzilla.

Per això és important que trobem els nostres ancoratges vitals (aquells elements que ens atrapen a la vida i ens aporten calma, ens reconforten i ens inspiren i que potser ens adonem que també estan canviant) i que aquests ens ajudin a fer front a les tempestes emocionals que podran venir. Perquè amb les informacions que arriben sobre l'agudització de la crisi del COVID19 i l'impacte en la salut de les persones properes i de la salut col·lectiva hem d'estar preparades per viure en aquestes setmanes que venen, situacions molt complexes i difícils de digerir, on la mort hi serà de forma molt present amb tot el que això pot comporta. Per això és clau intentar tenir un cert control de la situació perquè els pensaments negatius no ens arrosseguin cap a sensacions o actituds que condicionin i limitin la nostra realitat que de per se ja és prou complexa de gestionar. Ara més que mai dosifiquem i racionem de forma extrema la informació que ens arriba i no perdem una màxima que ens obliga a repensar-nos més enllà de la pròpia situació i és que cada acció personal, genera un impacte en allò col·lectiu. De sobte la situació de més distanciament social que hem viscut mai, potser serà la que provocarà un sentiment de més unió i pertinença a una col·lectivitat global. Això podria ser una oportunitat per empènyer canvis en un sistema obsolet, desgastat i pervertit. Aquesta situació alhora també ens posa en contacte amb la incertesa i la vulnerabilitat com una part essencial de la nostra vida, fet que massa sovint ens hem entestat a oblidar. Ara anem cap a una segona etapa d'aquest confinament; aprenem del que ja hem viscut, centrem-nos en el moment present i aferrem-nos a la vida.

Fem servir cookies pròpies i de tercers per millorar els nostres serveis mitjançant la personalització de l'accés a la nostra pàgina, així com per mostrar-vos publicitat relacionada amb les vostres preferències mitjançant l'anàlisi dels vostres hàbits de navegació. Si continueu navegant, hom considera que n'accepteu el seu ús. Podeu canviar-ne la configuració o obtenir més informació accedint a l'avís legal del peu del web.

Més informació

Acceptar cookies

POLÍTICA D'ÚS DE LES COOKIES.

¿Què són les cookies?

Una cookie és un fitxer que es descarrega al vostre ordinador a l'accedir a  pàgines web determinades. Les cookies permeten a una pàgina web, entre d'altres coses, emmagatzemar i recuperar informació sobre els hàbits de navegació d'un usuari o del seu equip i, segons quina informació continguin i de quina manera s'empri, poden servir per  reconèixer l'usuari i facilitar-li la navegació i l'ús que en faci de la pàgina web.

¿Quins tipus de cookies fa servir aquesta pàgina web?

• Cookies d'anàlisi: Són les que, ja siguin  tractades per nosaltres o bé per un tercer, ens permeten quantificar el nombre d'usuaris que hi accedeixen,  per tal d'efectuar la mesura i l'anàlisi estadística del ús que en fan els usuaris en general dels servies ofertats a la pàgina web. Amb aquest objectiu,  analitzem la vostra navegació per la nostra pàgina, amb finalitat de millorar-ne el servei i el ventall d'ofertes que li oferim.

• Cookies de personalització: Són les que permeten a l'usuari accedir al servei amb algunes característiques de caràcter general predefinides, en funció d'uns criteris establerts al terminal de l'usuari. A tall d'exemple podem esmentar l'idioma, el tipus de navegador a través del qual s'accedeix al servei i la configuració regional del punt d'accés al servei, etc.


• Cookies publicitàries: Son les que, ja sigui tractades per nosaltres o per un tercer, ens permeten gestionar de la forma més eficient possible l'oferta dels espais publicitaris que hi ha a la página web, tot adequant-ne el contingut de l'anunci al contingut del servei  sol·licitat o a l'ús que en faci l'usuari de la nostra pàgina web. Per axiò, analitzem els vostres hàbits de navegació a Internet i podem mostrar-vos publicitat relacionada amb el vostre perfil de navegació.


Podeu permetre, bloquejar o eliminar les cookies instal·lades al vostre equip mitjançant la configuració de les opcions del navegador que empreu al vostre ordinador.